lunes, 28 de julio de 2014

Alimentos aconsejados para afectados de mobbing y estrés laboral



Alimentos aconsejados para afectados de mobbing y estrés laboral

Alimentos aconsejados para afectados de mobbing y estrés laboral

El hacerte sentir inútil, es la eficaz y miserable manera del acosador para acabar con la actividad del más confiado.
Es conveniente tomar una posición de autovaloración y de fortaleza. Si él es fuerte yo lo soy también. Si él tiene sus objetivos, yo tengo los míos. Si él es un psicópata, yo no lo soy. Hay que asumir sin resignarse.
El miedo, la inseguridad, la tristeza o el sobresalto son emociones que activan las hormonas del estrés. Y las respuestas anómalas del sistema nervioso autónomo, es decir, el que actúa como un contestador automático, no se hacen esperar.
El sistema autónomo de alarma inicia una cascada de secreciones hormonales que, como cadena de fichas de dominó, pone en funcionamiento mecanismos sucesivos de emergencia, los cuales pueden ser beneficiosos si tenemos paciencia.
La alimentación aconsejada en estas situaciones
La alimentación puede abastecer materias primas de gran valor para la química cerebral. La serotonina y los eicosanoides son dos de los neurotransmisores implicados, que tienen mucho que ver en nuestro equilibrio mental, además de ciertas vitaminas (complejo B) y minerales (calcio, magnesio, selenio...).